पानी को जब भी पीएं तो आराम से ....

गर्मी के मौसम में  गर्मी को सहन  करना हुआ मुश्किल?    गर्मी का मौसम जो इस वक़्त अपना जोहर  दिखा रहा है

जब कुश ठंडा मिल जाये पीने को इस मौसम में तो सकूं मिलता है।  नहाने का पानी भी गर्म , पीने का भी, और हवा तो गर्म है ही।  लेकिन  हम फिर भी कहेगे की ध्यान रहे   पीने वाला पानी ज़ायदा ठंडा  पीने से  बचें   . ज़ायदा ठंडा पीने से भी कई प्रकार की  बिमारियों  का  सामना करना  पड़ सकता है।


 पानी को जब भी पीएं  तो आराम   से पीएं  और दिन में 8 से 10 ग्लास  पीएं  ही।  

लेमन वाटर , नारियल पानी , दही ,  दही की लस्सी , कच्ची लस्सी इनका सेवक करने से भी सकूं मिलता है।   इनसे शरीर में  पानी  मात्रा भी बैलेंस रहती है।  

कैफीन  या या फिर सॉफ्टड्रिंक का सेवन कम करे फास्फोरिक एसिड की मात्रा  सॉफ्ट ड्रिंक  में होने के कारन जहा पाचन किर्या पर प्रभाव पड़ता है वही यह सॉफ्ट ड्रिंक  ज़ायदा पीना सेहत के लिए हानिकारक है। 

ज़ायदा पानी  पीने से शरीर  में से गर्मी निकलती है ,एक दम से बहार से आकर पानी  न पीएं ।  थोड़ा बैठिये अपनी शरीर को आराम दीजिये फिर पानी पीए।  

नहाने  के लिए पानी  जितना ठंडा हो    गर्मी में अच्छा तो लगता है। लकिन याद रहे  पीने के लिए हल्का ही  ठंडा पीये :  अपनी ग्लास , बोतल को  अच्छी  तरह साफ़ रखे , बोतल के किनारे अच्छी तरहं धोएं।
जब भी पानी पिए  तो बैठ कर  खड़े होकर मत पिए। 

अपनी बॉडी को हायड्रेट रखे।  अपना ख्याल रखे।  ज्यादा मात्रा में  पानी पीना भी सेहत को नुक्सान पंहुचा सकता है इस लिए  जरूरत से ज्यादा पानी पीने से  भी समस्या हो सकती है। 

ओवरहाइड्रेशन का असर सीधा किडनी पर पड़ता है। दरअसल किडनियां ही हमारे शरीर में पानी को फिल्टर करने का काम करती हैं। इसलिए बहुत अधिक मात्रा में पानी पीने से भी किडनियों में समस्या पैदा हो सकती है।
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