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Helpline Numbers

कंट्रोल रूम पर 100, fire (101) नंबर पर संपर्क करें, सीनियर सिटीजन हेल्प लाइन 1090,महिलाओं के लिए 1091, 0161-2414932,2414933//Novel Corona Virus: Punjab State Helpline No - 104 / +91-8872090029/+91-172-2920074, CORONA ( COVID 19 ) HELPLINE: 011-23978046 OR 1075, Women Helpline - ( Domestic Abuse ) 181, Aids Helpline 1097, Disaster Management ( N.D.M.A ) : 011-26701728 , EARTHQUAKE / FLOOD / DISASTER ( N.D.R.F Headquarters ) 011-24363260,9711077372 Medical Helpline in Andhra Pradesh, Gujarat, Uttarakhand, Goa, Tamil Nadu, Rajasthan, Karnataka, Assam, Meghalaya, M.P and U.P: 108, Road Accident Emergency Service: 1073 Kisan Call Centre: 1551 Children In Difficult Situation: 1098 Lpg Leak HelpLine: 1906 1. VIGILANCE BUREAU PUNJAB: 180018001000 2. DISTRICT LOCAL GOVT COMPLAINS : 180018000172 3. MUNICIPAL CORPORATION HELPLINE NO. 18001802626

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समझदारी में सुरक्षा है और सुरक्षा में ही जीवन , जितना हो सके घर से बाहर कम जाए , एक दुसरे से दूरी बनाए रखे , सुरक्षा में लापरवाही मत बरते , अपने आस पास वालो को जागरूक करे, अगर कोई बात नहीं मानता तो प्रशासन से सपर्क करे , ध्यान रहे जिंदगी आपकी है // अपने घर को डिसइंफेक्ट करे // फैक्ट्री में काम करने वाले कारीगरों को पूरी सुरक्षा प्रदान करे जिससे वो भी सुरक्षित और आप भी // दुकानों के भीतर भीड़ पैदा होने मत दे खतरनाक साबित हो सकता है कियों की यह डॉरप्लेट इन्फेक्शन है इसलिए होशियार रहे। सुरक्षा को अपनाये

Ludhiana Headlines

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी ने किया देश को सम्भोदित कह दी किसानो के ३ कृषि कानूनों को वापिस लेने की कही बड़ी बात// RAFALE FIGHTER JET FULL RANGE OF ADVANCED WEAPONS" FIGHTER JET RAFALE", CBI alerts police in states about racketeers selling fake hand sanitizer using methanol // "Under the Environment (Protection) Rules, 1986, 80 decibels is the maximum noise limit for motorcycles and scooters. But, bikers who use modified silencers on their vehicles violate the norms. " मौसम का मिजाज़ , सुरक्षा पर ध्यान - वायरस का ज्ञान - जरूरी है- सुरक्षा अभियान हम आपकी सेवा में हर वक़्त हाज़िर है प्रशासन का सहयोग करे नियमो की पालना ( डी सी पी ट्रैफिक सुखपाल सिंह बरार) करे, पब्लिक को सुरक्षा नियमो की पालना करनी होगी। ए डी सी पी जसकरणजीत सिंह तेजा ( पंजाब पुलिस ),पानी को जब भी पीएं तो आराम से, कलयुगी पुत्र कहना सही है किया ?

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Fibre :- Fibre helps you to keep our bowels working regularly and keeps the large intestine healthy. It provides us with some nutrients too. Fiber can be found in breakfast cereals, wholemeal or granary bread, fruit and vegetables, whole grain rice, pasta, potatoes, beans, pulses, and lentils. Protein is essential for growth, repair, and healing of the body. Protein may be found in meats and poultry, fish eggs nuts, beans, and lentils. Salt to much salt causes high blood pressure, can aggravate asthma, or can lead to kidney failure. " most us eat more salt than we need and we should try to cut it down. Try to avoid salty snacks like crips and nuts; do not add salt at the table. Try to add herbs and spices to food instead of salt and cut down on salty food like ham, bacon. Also, beware of ready meals that contain a lot of salt.

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