खाना खाने के बाद ..
हम यहाँ बात का रहे है शाम के भोजन की ।
खाने के तुरंत बाद हमें टहलना नही चाहिए इससे पाचन क्रिया पर असर पड़ता है, इसलिए व्यक्ति को कुछ समय बाद टहलना चाहिए, खाने से हमारे शरीर में एनर्जी बढ़ती है, शरीर के अंदर पाचन क्रिया में ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
ऐसा करने से शरीर में डाइजेस्टिव सिस्टम सही रहता है, वज्रासन अवस्था में बैठना खाना खाने बाद बहुत ही फायदेमंद होता है ।
खाने के तुरनत बाद पानी नहीं पीना चाहिए , खाना खाने के कुछ समय पहले पी लेना चाहिए जब पानी पीना हो तो याद रहे आराम से पीजिए ।
खाने के कुछ समय बाद में हमें कम से कम कुछ देर टहलना चाहिए जिससे हमें फायदा होता है।
खाना खाते समय फल का सेवन नहीं करना चाहिए, किसी भी कैफिन चाय ,कॉफी का इस्तेमाल खाना खाने के बाद नहीं करना चाहिए ,वह नुकसानदायक होता है, खाना खाने के तुरंत बाद हमें कभी भी नहाना नहीं चाहिए वह तुरंत सोना भी नहीं चाहिए ।
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दिया सरूप -
