लेकिन आज हम बात कर रहे है की गर्मियों में जब आप सफर पर निकलते है तो याद रखे एक तो सनस्क्रीन अपने पास ज़रूर रखे ताकि आप धूप से अपनी चमड़ी की रक्षा कर सके।
पानी की बोतल भी कियोंकी गर्मियों में बॉडी में पानी की कमी से बॉडी को नुक्सान हो सकता है।इसलिए पानी जरूर पिए
ठंडी चीज़ो का सेवन करे जिनकी तसीर ठंडी होती है जिससे की गर्मी में लू लगने से बच सके जूस ,ठंडा दूध और भी कई प्रकार की चीज़ो के सेवन से शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी।
टैनिंग से बचने के लिए कैप , स्कार्फ , लोशन यह टैनिंग में बचाव करती है। धूप में जायदा देर खड़ने से बचे।
जब आप ट्रैकिंग के लिए जाएं आप क्लोव ऑइल को स्किन पर लगा सकते हैं या फिर लेमन ग्रास ऑइल को टिश्यू पेपर पर स्प्रे करके अपने आस-पास रख सकते हैं. इनकी खुशबू से मच्छर दूर रहते हैं.
खेलने के बाद एक दम से पानी पीना भी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए खलेने की बाद थोड़ा आराम देते हुए और बैठ कर ही पानी पिए।
ऑनलाइन हेडलाइन स्पेशल इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
निति कपूर
